Ba duan jin / die 8 edlen Uebungen
Ba Duan Jin ist eine achtfache Qigong-Übungsreihe, die heute sehr häufig zur Einführung ins Taijiquan verwendet wird.
Ba Duan Jin - wörtlich übersetzt: Acht Stücke Brokat - dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Dieser legendäre Bewegungszyklus überzeugt seit vielen Jahrhunderten durch seine effektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung. Diese 8 in sich abgeschlossenen kleinen Bewegungssysteme zeichnen sich aus durch ruhige Bewegungen, durch sanft-fließende Übergänge und durch intensive und bewußt geführte Atmung. Regelmäßig ausgeführt haben sie - je nach Übung - ganz konkrete Gesundheitswirkungen: u.a. werden Kreislauf und Herz gestärkt sowie die Atmung intensiviert und das Verdauungssystem angeregt. Blockaden der Meridiane werden beseitigt. Die 8 edlen Übungen sind nicht zuletzt durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung eine ideale Therapie gegen STreß und Hektik des Alltags und deren Folgen.
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