SBT: Stressbewältigungstraining

Fast alle Menschen kennen aus Erfahrung Situationen, in denen sie sich beruflich oder privat überfordert fühlen, wo sie überlastet, gereizt, hektisch oder nervös sind.
Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung ist allzu oft gestört.

Durch ein Stressbewältigungstraining (Herkunft ursprünglich aus dem Bereich der Verhaltenstherapie) - sowohl im Einzelsetting als auch im Gruppensetting - sollen Patienten in die Lage versetzt werden, interne und externe Stressauslöser wahrzunehmen, und mit Selbstwahrnehmung, gesunder Selbsteinschätzung sowie geeigneten Verhaltensmaßnahmen darauf zu reagieren.
Die Therapieverfahren zielen darauf ab, den Betroffenen Wissen und Techniken an die Hand zu geben, um die Stress-Situationen eigenständig bewältigen zu können.

Das von mir in meiner täglichen Praxistätigkeit entwickelte und praktizierte Integrative Stressbewältigungstraining setzt - in Ergänzung zu den normal auf dem "Markt" angebotenen, etwas beschränkt rein verhaltenstherapeutischen SBT's - nicht nur beim Verhalten an, sondern

- fördert auch Selbstwahrnehmung (z.B. auch durch "Sensory-Awareness")
- arbeitet mit Kognitionen und Selbstbildern
- benützt Reframing- und Relabeling-Techniken sowie weitere Techniken aus NLP und weiteren Ressourcenorientierten Ansätzen
- vermittelt Techniken der Verdauungsanregung
- fördert Emotions-Ausdruck

und vermittelt sowohl

- verschiedene Bewegungs- und Entspannungstechniken

wie auch

- Selbst- und Partnermassage-Techniken,

und bezieht bei Bedarf und Indikation auch Biofeedback-Training mit ein.

Die Vermittlung findet sowohl im Einzel- als auch im Gruppen-Setting statt.

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